I huvudet under halvmaran

Womens Health halvmaraton

På lördag springer jag halvmaran, du tycker förmodligen att jag är tokig. Men har vi inte konstaterat det redan undrar jag då? Förra året var vi speakers, jag var gravid och Sofie hade ont i knät. Vi var sååå avundsjuka på alla som sprang förbi. I år när vi kan springa vill vi verkligen springa så vi kommer springa och intervjua andra längst vägen istället. Längtar på riktigt till lördag.

speakers_whhm

I grova drag är det här är vad jag laddat mitt huvud med inför halvmaran. Kroppen är vad den är men huvudet kan träna fram till startskottet går. Under tävling gör jag allt jag kan för att tänka positiva tankar. Negativa tankar gör mig inte snabbare och jag mår inte bättre av dom. Det här är vad jag hoppas kommer finnas där när det blir tufft.

Står på startlinjen
-Fy fan vad roligt att vara här! Vad många kompisar det är överallt! Lite nervöst med första tävlingen sen Alva föddes men vad härligt att få vara nervös igen. Jag har saknat det.

Starten går
-Börjar springa och njuter av att äntligen vara igång. All nervositet är som bortblåst och jag funderar på varför jag var nervös innan.

5 km
-Oj redan 5 km. Najs! Det gick snabbt att komma hit. Ja men då gör vi om det här tre gånger till då, hur svårt kan det vara.

10 km
Halvvägs! WOOP WOOP! High five med Sofie! Nu börjar vi rulla hemåt. Det är en tvåvarvsbana vilket innebär att jag aldrig någonsin behöver springa just här igen, om jag inte vill.

15 km
Nu är det typ bara 5 km kvar. Det är ju ingenting! Spelar ingen roll hur jobbigt det är 5 km klarar vi alltid! Här stod vi förra året och då ville jag verkligen springa. Njut nu!
whhm_15km

20 km
En kilometer kvar. Nu njuter vi och spurtar. Var kom den här energin ifrån? Har vi maskat hela vägen? Va faan! Nä men hej alla som är här och hejar, vi älskar er! Tack för att ni är här.

21 km
5 min efter målgång funderar jag på om jag inte hade kunnat ta i mer.

Ungefär så här brukar det låta i mitt huvud under tävling. För mig är huvudet mer än 50% av orsaken till resultatet. Kan jag inte motivera mitt huvud att fortsätta spelar det ingen roll hur mycket jag tränat. Och försöker jag se målgången redan när jag startar blir jag matt. Älskar att få sätta upp delmål och fira längst vägen.

Hoppas vi ses på lördag och hoppas vi får fira tillsammans längst vägen.

Lanttosisters goes Rockman

Idag är det 2 månader sedan jag födde barn. Motivationen att träna har inte riktigt infunnit sig än mest för att den första träningen för att komma tillbaka är &%€!! tråkig. Om jag ska uthärda mammamage-träningen måste det finnas något roligt som hägrar. Jag behöver ett mål eller ännu hellre flera mål. Vi börjar med ett som lockar riktigt mycket.

Rockman-route
Så nu är vi, team Lanttosisters anmälda till Rockman. Sofie kanske behöver en stand-in nästa sommar vi får väl se. Du kanske tycker att jag är helt galen och allt pekar ju på det. Men vad är inte Sofie då som anmäler sig tillsammans med mig?

otillo_lanttosisters
Jag drömmer om att springa! Känslan av att kroppen är lätt, den kan ta mig hur långt som helst och alla muskler svarar. Det längtar jag efter.

rockman_elevation
Rockman verkar svinjobbigt. Det går uppåt hela tiden (läs 2800 höjdmeter fördelat på 35km) och vattnet som inte är i badtemperatur det simmar vi 6km i. Fii faan vad roligt skriker hela min kropp då.

urban_jungle_terrain
Idag testade jag  att lunka 100 meter med barnvagnen. Det var tungt. Allt guppade. Musklerna fanns inte där. Löpekonomi, hur menar du nu undrade kroppen?! Jag är på noll. Det är inte jag på bilden men det kommer det vara, snart. Alva ska inte hinna bli så där stor innan det händer.

Jag gillar mål som känns nästintill omöjliga. För ett år sedan körde vi, team Lanttosisters ö till ö, det var bland det roligaste jag gjort. Jag är så långt ifrån den formen jag någonsin varit. Kan jag komma tillbaka i tid till nästa sommar? Jag vet inte men jag ska banne mig försöka.

otillo
Foto: Nadja Odenhage. Den här bilden har fått vara min skärmsläckaren på mobilen sen ö till ö förra hösten. Lanttosisters drar iväg på sista simsträckan efter sista cut-offen vid Ornö syd. Vi kommer fixa det. Lycka! När vågen passerade 80kg i somras så påminde den här mig om min vanliga kropp. Nu ska jag tillbaka dit.

Mina Ironmantips

INNNAN_IM_100731
På väg till simstart 2010 när vi körde Kalmar järnmannen första gången.

Jag är inte stor och stark. Jag är istället begåvad med lite mindre vikt som en god vän snällt sa till mig som anledning till att jag inte borde ha högprofilhjul. Jag är byggd som en räka och har en hjärna som vägrar ge upp, det tror jag är mitt vinnande koncept på Ironmantävlingar. Än så länge har jag aldrig blivit avplockad eller tvingats kliva av en tävling. På något sätt tar jag mig över mållinjen varje gång. Här kommer mina tips för hur du får en bra dag i Kalmar på lördag.

Innan tävling

Ta dig till start
Vad som än händer ta dig till start. Sista dagarna tror alla att dom är lite skadade, lite förkylda. Det finns inget ”hade jag kunnat starta så hade jag slagit personbästa”, ”hade jag bara lyckats hålla ut på maran så hade jag…” eller ”jag gjorde nästan en Ironman”. Kommer du till start så har du vunnit över alla hemma i soffan och tar du dig över mållinjen så har du även vunnit över alla som är bakom dig och de som klivit av oavsett när de klev av. Punkt. Ingen kan ta det ifrån dig någonsin.

Dagarna innan – Ät som du brukar göra
Om du drar ner lite på träningen dagarna innan så räcker det med att äta som du brukar göra och depåerna kommer vara välfyllda inför start. Att förändra saker precis innan tävling gör i alla fall min kropp förvirrad. Det sista man vill är att starta med en kraschad mage.

Ändra inget i sista minuten
Jag lever inte efter det här själv så jag ska egentligen inte säga något till dig heller. Men. Ändra inget i sista minuten. På lördag är det en vanlig träningsdag fast med väldigt mycket publik som hejar just på dig och det finns mat och dryck längst träningsbanan. Om du ser det så känns det inte riktigt lika läskigt och allt behöver inte vara helt perfekt. Det är ok om tröjan inte matchar byxorna eller om du lägger 1 minut extra på att byta till löpartights istället för att springa i cykelbyxor. Har du inte cyklat med högprofilhjul eller tempohjälm tidigare så är det inget bra tillfälle att testa på tävling. En tempohjälm belastar nacken mycket mer än en traditionell hjälm och högprofilhjulen kan vid lite vind bli en väldigt jobbig upplevelse.

Under tävlingen

När du blir omcyklad
Ja det är klart att det kommer hända. För varje person som cyklar förbi mig boostar jag egot med att jag lyckats hålla dom så här länge bakom mig. Jag kanske inte är så kass på att simma ändå. När någon springer om så tänker jag samma sak, har jag simmat och cyklat snabbare än dom här. Fasen vad grym jag är. Bort med alla negativa tankar dom tar bara din energi.

Inga underkläder
Om ingen berättat det för dig än så lämna trosorna och kalsongerna hemma. Ja det är naket under cykelbyxorna som gäller. Skavsåren du får av att cykla 18 mil med trosor är inte nådiga. Yes jag har testat det också.

Gråt en skvätt
Under en Ironman går känslorna upp och ner hela dagen och det kan växla snabbt. Det är helt ok att gråta en skvätt eller skratta åt sig själv emellanåt. Då kan du tänka på det en liten stund istället för hur ont det gör i någon kroppsdel som redan fått alldeles för mycket uppmärksamhet.

ÄT!
När det känns tungt ät något. Jag brukar ta en gel var 20:e minut under cyklingen. Under en sån här lång dag kan kroppen strejka och försöka övertyga dig om att det är en bra ide att sluta äta. Den har fel. Har man väl slutat äta och ligger back energimässigt så är det svårt att komma ikapp.

Fira delmomenten
efter_simning_Kalmar_100730_024

Om du upplever att någon del av tävlingen suger och allt känns kasst kan du tänka på Anders som tvingade sig igenom maran trots att kroppen strejkade bara för att få sin simtid registrerad på ironmanstatistik.se. Här hamnar man bara om man går i mål, det finns inga nästantider. Fixar du inte personbästa i alla grenar så kanske du kan fira att du gör det i en gren?

Är det din första Ironman
NJUT!!! På riktigt så är det bara den första en gång. Jag grät när jag passerade mållinjen första gången. Det gör jag i och för sig nästan varje gång. Den första är speciell, den är galen, den känns omöjlig och man får passera så många gränser man inte trodde att man skulle klara. Det är helt underbart. Njut!

Målbild efter tävlingen
På söndag morgon vill du vakna upp och vara mörbultad i hela kroppen och känna att du gav allt. Våga tro på dig själv. Du är grym precis som du är just idag och inför just den här tävlingen. Hitta något bra att fokusera på så ofta det bara går, ingen annan behöver få veta men ge dig själv en mental klapp på axeln så ofta du bara kan.

Allt det här längtar jag efter att få uppleva på lördag men jag kommer stå vid sidan av och heja på just dig istället. Just för att du är så himla bra som tävlar idag. Ja jag är exakt så här avundsjuk på att du får starta. När du ser barbamamma vid sidan av banan får du heja så får du det minst tre gånger om tillbaka.

kalmar_im_20131yearafter_kalmarIM
Tävlingskläderna passar inte riktigt lika bra i år som vid förra årets Kalmar.

Lycka till på lördag!

Vad jag äter innan tävling

Vi kallar oss för gourmetriathleterna, mest för att vi väljer tävlingar utifrån mat och upplevelser snarare än snabba tider. Den här gången har vi kombinerat alla tre delar och turen har kommit till Valencia. Dagarna innan tävling äter vi oss igenom det lokala utbudet.

croissant
Gott kaffe, croissanter och färskpressad juice är obligatoriska när man är i Spanien så det plockade vi på vägen till nummerlappsutlämningen.

nummerlappen_valencia_maraton
Check.

ili
Spansk mjölkdryck gjord på någon lokal nöt. Ja varför inte? Ah, man ska doppa ett supersött bröd i den supersöta drycken, vi tar en sån också.

clementiner
Frukt som skördats i Valencia kan bara inte säga nej till. Ni vet hur goda clementinerna är kring jul i Sverige, det är härifrån dom kommer.

plaza
Promenad genom Mercat Colom bjöd på…

spanskt_godis
Smågodis på spanskt vis. Blandat för 2 euro, tack.

oliver_tapas
I Spanien öppnar restaurangerna inte förrän vid åtta och då är jag redan vrålhungrig. Vi hittade några tapas att underhålla magen med innan det var dags för middag. Och vin så klart, det måste man också dricka i Spanien.

italiensk_restaurang
Middag innehåller inte heller bara en varmrätt. 3 förrätter och en huvudrätt. Och vin förstås det vill man ju inte missa.

sallad
Sallad och lite mer vin.

gnocci
Gnocchi, gudomligt gott!

mat_marknad_valencia
Idag efter frukost styrde vi stegen mot matmarknaden Mercat Central.

jamon_iberico
Här hängde skinkorna på rad.

shrimp
Och maten hade ögon.

croissant_cafe
Sa jag att jag gillar kaffe och croissanter?

oliver
Oliver i alla färger och former.

brewdog
Funderade på att köpa en öl för att fira och en strafföl om jag får en dålig tid imorgon. Livet är för kort för bestraffningar, det blev bara goda öl.

Palmer i Valencia
Palmer i november?!

runners_world
Runners World verkar hajja det här med gourmé. Det här gänget kommer jag knappt hinna skymta ryggen på innan de drar ifrån mig på startlinjen. Lycka till imorgon.

sandstrand
Stranden vid Neptuno, precis som hamnen intill är den gigantisk men just idag inte så välbesökt. Ja, de små svarta prickarna längst bort i bilden är människor.

ost_skinka
Paella är Valencias signaturrätt, den uppfanns här. Den tar lång tid att tillaga, vi hann med en tapas innan.
paella
Paella med kyckling, kanin och bönor.

valencia_taxi
Taxi och tunnelbana är billigt i Valencia och enkelt. Hem till Siestan, tack.

Med alla depåer fyllda borde väl kroppen kunna leverera en bra tid imorgon eller kommer jag vara för tung för att springa? Oklart. Här går det i alla fall att följa oss:

http://www.carreraspopulares.com/fullscan_2012/V1_FS_busqueda.asp

Sidan är på spanska men den första sökrutan betyder ”Sök på nummer”. Jag springer med nummer 6879 och Anders 3442. Vi borde trycka upp tröjor till nästa tävling i Spanien ”Runs on tapas and wine”, tror att den skulle kunna ge fler hejarrop än Sverigetröjan som jag kommer ha imorgon.

Dags för maran igen då

– Hej kroppen. Det finns något vi måste prata om.
– Vad har du nu hittat på?
– Jo det är så att vi har en tävling till i år.
– What?!
– Jag lovar att det är sista gången i år du behöver äta äckliga gels och springa så att det gör ont.
– Har du ingen respekt för mig alls? Va?
– På söndag springer vi maraton i Valencia tillsammans. Ok?
*norrländsk tystnad*
– Just det, kan vi inte passa på att slå pb igen? Fast den här gången räcker det med 3 minuter.

På söndag är det alltså dags att försöka slå familjerekordet igen. Allt under 3.47 firar jag stort, resten är bara ren lycka över att kroppen står ut med mig när jag plågar den gång på gång.

kvallsrunda_osterskar
Ok kroppen, kvällens 6.30 tempo i 4 km duger inte på söndag. Skärp dig!

anders_springer_osterskar

Valencia ska vara en platt, sval och snabb bana. Vinet och tapas efteråt ska vara gudomligt goda, det ser jag nästan mest fram emot.

Följ New York maraton

Idag provsprang vi benen längst sista biten av maran i Central Park, imorgon kommer dom inte att kännas så pigga när jag är här. Förhoppningsvis. Annars har jag gjort något fel.

centralpark

Vi har hämtat ut nummerlappar på ett expot som var större än alla andra expon jag varit på. Tänk dig Lidingöloppet gånger 20 bara i antalet nummerlappsdiskar. Alla större varumärken fanns där och sålde New York marathon tröjor i oändligt antal varianter. Asics, Adidas, Saucony…

expo1 expo2 expo3

Vi startar vid 16 tiden imorgon svensk tid, vill du följa oss finns det en app för live tracking. Vill man följa eliten finns det en livsändning. Vi startar tillsammans med 2.30 gruppen så ni kanske kan skymta oss bland alla små svinsnabba löpare vid starten. Eller rättare sagt när de har dragit iväg och vi står kvar vid startlinjen och undrar vad som hände.

New -york marathon app

Några av favriterna att lägga till i appen:
2887 Lisa Lantto
2889 Sofie Lantto
2886 Anders Gustafsson
24283 Helena Lindahl
2875 Erika Rosenbaum
46376 Annika Åström
63559 Helena Junkka
1450 Henrik Törn
1449 Mikael Nelker
43497 Vilma Herlin
4074 Simon Eriksson
19822 Jojje Borsen

Ladda ner appen för att följa New York maraton

Det finns en livesändning på nätet från 7:00 a.m. to 2:00 p.m. EST på 7online.com.